猝死的发生也不是毫无征兆的，如果有这5个信号出现，一定要及时拨打120
一：不稳定的心绞痛
心绞痛的特征，主要为发作性胸痛或胸部不适。
不稳定心绞痛，应当与急性心肌梗死等同对待，包括以下几种情况：
以前没有，新发生的心绞痛；
以前心绞痛比较稳定，但近一个月来胸痛性质、发作频度、持续时间、缓解方式等在加重；
静息时（没受刺激的状态）发作心绞痛；
夜间发作心绞痛；
支架或搭桥术后，心绞痛又发作；
二：近期出现或加重的胸闷
如果以前就偶尔有胸闷的症状，近期症状变得更加频繁，说明以前尚属稳定的斑块目前出现了小的破损，并且随时都会发展为大的破损，导致急性心梗的发生。遇到这种情况，应尽快到医院就诊，并进行药物或手术治疗。
三：心慌
心慌往往是心率加快的主观感受。不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作的室性心律失常，则有发展为室颤的风险。
四：晕厥
晕厥是猝死的重要前兆，多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。常见的原因包括窦房结疾病、房室传导阻滞、迷走神经张力过高等。
晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。因此，出现不明原因晕厥后应非常警惕，尽快查明原因，预防下一次晕厥甚至猝死的发生。
五：眼前发黑、肢体麻木
脑卒中也是引起猝死的重要原因。尤其是患有高血压、冠心病或房颤的患者，脑卒中的发生率高于普通人群数倍。
如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中的发生，及时就诊。做到早期识别，往往可以取得较好的疗效。
通过改变我们的生活习惯，可以比较有效地预防猝死
1、适量运动
无论任何季节，都应该进行适量的运动，可以改善心血管功能，促进身体血液循环，避免心肌梗塞等引起猝死。
2、管好腰围
腹部肥胖带来的问题就是内脏脂肪含量很高，更容易患高血压、心脑血管疾病。中国男人腰围不超过85厘米、女人腰围不超过80厘米才健康。
3、均衡营养
多吃粗粮、蔬菜、水果类食物，可以让身体吸收更加多的维生素和矿物质，尽量不要偏食，而且要控制甜食、煎炸食物、熏烤腌制食物的摄入，同时每顿饭不要吃得过饱。
ω-3脂肪酸是“好”脂肪之一。它可以帮助降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。我们的身体不能合成ω-3，需要吃食物或者补充剂补充，因此，营养学上又称之为“必须”脂肪。活中多增加ω-3多不饱和脂肪酸的摄取十分有必要，一般深海鱼和植物油，如苏麻油、胡麻仁油、核桃油等，是富有丰富的ω-3脂肪酸的可每天补充5-10ml这类食用油，或者每周吃2-3次深海鱼来补充所需的ω-3，对预防癌症，清除血液垃圾、预防心脑血管疾病有益。
4、规律睡眠
尽量不要熬夜，偶尔的一两次你可能感觉不到危害，长期熬夜就是在透支你的健康。工作固然重要，但是生命更重要~所以要保持心情舒畅和情绪稳定！
医生提醒：夜班族更应注意补充睡眠，每天睡足7小时为宜。
5、每天1-2杯茶
茶叶中含有茶多酚、儿茶素等物质，有比较强的保健功效。现在科学研究发现，药茶对预防和治疗人体多种疾病有好处，可延年益寿。
日常可以用蒲公英、龙井、桂花做成蒲公英绿茶泡水喝，有益心血管健康。
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
蒲公英可以清热解毒，去火消炎，并且有助于利尿消炎，促进体内水分代谢和加快有毒物质排泄，有很好的解毒作用，能够增强肝脏的排毒作用，对改善血液健康具有很好的作用。桂花，具有止咳化痰、养生润肺之功效。
6、心态平和
工作压力大，情绪紧张焦虑，压力无法释放，很大程度上也是诱发心肌梗死的重要原因。所以，平时生活要有规律，避免熬夜工作，大喜大悲，保持心态平和。
7、戒烟戒酒
吸烟可加速动脉粥样硬化的发生和发展，大约90%以上的青年心肌梗死患者都是大量吸烟者，烟草中的有害物质会使凝血活性增强,诱发冠状动脉痉挛，应强调戒烟。
最后，也要记得定期体检，及时发现疾病及时治疗！
以上内容仅供参考，希望大家平时都能养成良好的生活习惯，并尽早预防疾病的发生。平时要定期体检，如果有异常的症状出现，一定要及时拨打急救电话并就诊。
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