青汁对改善便秘具有一定的辅助作用，可能在3-5天才有一定效果。在饮用青汁的同时，患者还需要注意改善生活习惯和饮食习惯，从根本上解决便秘问题。如果便秘症状持续不减或者加重，应及时就医，遵医嘱进行针对性治疗。
青汁中的膳食纤维是其改善便秘的主要成分之一，膳食纤维在肠道内吸水膨胀，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，从而有助于排便。此外，膳食纤维还能维持肠道菌群平衡，促进有益菌的生长，抑制有害菌的活性，进一步改善肠道健康。因此，适量饮用青汁，确实可以帮助缓解便秘症状。
但青汁使大便正常化的时间并非固定不变，受到多种因素的影响。一般来说，对于轻度便秘的患者，饮用青汁后3天左右可能会观察到大便的明显改善，是因为膳食纤维的作用需要一定的时间才能在肠道内发挥效果，同时，肠道对青汁的适应也需要一个过程。
对于便秘症状较重的患者，可能需要更长的时间，可能在5天左右，才能看到明显的效果，是因为重度便秘患者的肠道蠕动功能可能已经受到一定程度的损害，需要更长时间的调理和恢复。此外，个体差异、饮食习惯、生活方式等因素也会影响青汁的效果。
需要注意的是，青汁并不能从根本上改变肠道的蠕动功能，也不能长期作为治疗便秘的唯一手段，过度依赖青汁可能会导致肠道蠕动功能进一步减弱，形成依赖性便秘。因此在饮用青汁的同时，患者还需要注意改善生活习惯和饮食习惯。